Relaxation sonore et méditative
Bienvenus à la salle multi-accueil du Grand-Parc les mardis de 19h15 à 20h15. Je vous propose des séances hebdomadaires de relaxation-méditation sonores dès ce mois d'octobre.
La relaxation sonore et méditative utilise les bols tibétains comme outils méditatif. Durant les séances, nous travaillerons le lâcher-prise, la méditation en pleine conscience avec et sans les sons, et l'exploration de vos émotions, de votre être dans sa globalité. Ces outils vous permettront d’entamer un travail personnel de connaissance de votre être et d'approfondir votre pratique personnelle de relaxation et/ou de méditation.
Ce moment de bien-être sera rythmé aux sons de bols en 7 métaux, de bols en cristal et de cymbales. Vous vivrez un doux dépaysement! Chaque séance est unique, je suis une ligne directrice et je me laisse aussi guider par mon intuition du moment et l'atmosphère qui y règne.
Ces séances sont un espace propice à la méditation en pleine conscience, à l'écoute de son corps, de ses ressentis corporels et de ses émotions. Ce voyage intérieur vous reconnecte à votre être dans le moment présent.
NOMBRES DE PLACES
Nous pouvons accueillir 10 personnes.
TARIFS
La 1ère séance découverte est à 10 euros ( frais d'adhésion à l'association).
L'abonnement au mois est à 35 euros. L'inscription à l'abonnement se réalise dès la 2ème séance.
Ce tarif comprend une séance hebdomadaire. L'abonnement est renouvelable chaque mois ( à la date de votre inscription) selon votre besoin personnel.
Ces séances sont un espace propice à la méditation en pleine conscience, à l'écoute de son corps, de ses ressentis corporels et de ses émotions. Ce voyage intérieur vous reconnecte à votre être dans le moment présent.
NOMBRES DE PLACES
Nous pouvons accueillir 10 personnes.
TARIFS
La 1ère séance découverte est à 10 euros ( frais d'adhésion à l'association).
L'abonnement au mois est à 35 euros. L'inscription à l'abonnement se réalise dès la 2ème séance.
Ce tarif comprend une séance hebdomadaire. L'abonnement est renouvelable chaque mois ( à la date de votre inscription) selon votre besoin personnel.
LES VERTUS DES BOLS
Les bols tibétains ont la faculté de libérer des ondes équivalentes aux ondes Alpha que nous secrétons lorsque nous sommes en état de méditation et de relaxation profonde. Ces bains sonores permettent de relâcher le stress et les tensions du quotidien, mais aussi de méditer et de se connecter à son corps et à ses ressentis. Vous allez pouvoir ainsi approfondir votre expérience personnelle au fur et à mesure des séances et bénéficier des effets sur le long terme.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE?
LES VERTUS DES BOLS
Les bols tibétains ont la faculté de libérer des ondes équivalentes aux ondes Alpha que nous secrétons lorsque nous sommes en état de méditation et de relaxation profonde. Ces bains sonores permettent de relâcher le stress et les tensions du quotidien, mais aussi de méditer et de se connecter à son corps et à ses ressentis. Vous allez pouvoir ainsi approfondir votre expérience personnelle au fur et à mesure des séances et bénéficier des effets sur le long terme.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE?
La séance de relaxation sonore dure 1h.
Elle se déroule en 3 phases.
Vous êtes confortablement installé, assis ou allongé sur un tapis de yoga.
- Nous commençons la séance par une relaxation guidée associée à des techniques de relaxation. Cette phase vous permet de poser votre corps et d'être plus réceptif à recevoir les sons et vibrations des bols.
- La séance se poursuit, les sons et vibrations entrent en scène. Bols en métaux, en quartz, tingshas et carillons se succèdent. Chaque bol possède une richesse harmonique qui vous transporte vers une émotion particulière. Je joue d'un et de plusieurs bols et vous fait voyager dans différents univers intérieurs. L'ensemble des bols s'unissent et forment différentes mélodies qui emplissent la pièce de douceur, d'amour et de paix.
Ce bain sonore vous plonge rapidement dans un état de relaxation profond. Le lâcher-prise survient rapidement, ouvrant la porte à de multiples ressentis physiques, et émotionnels.
Ce moment est alors propice à l'éveil de l'être, à la méditation consciente et au développement personnel.
- Le réveil, est calmement, lentement guidé au son de certains instruments puis par ma voix. Un temps de silence en position assise s'ensuit afin de reprendre conscience et de bien réinvestir son corps.
- Nous débuterons ensuite une méditation en pleine conscience en silence. Il est très intéressant de méditer suite à une séance de bols. Les bols libèrent des ondes alpha qui nous aident à entrer en méditation et en relaxation profonde. Pour les personnes qui débutent, ce moment est bénéfique à cet apprentissage.
LES BÉNÉFICES RESSENTIS
Vous pouvez ressortir de la séance calme, serein, revigoré, nettoyé ( au niveau énergétique), plein d'énergie, en harmonie avec vous-même et ressourcé. Les effets peuvent être variables d'une personne à l'autre et seront ressentis plusieurs heures à quelques jours suivant la séance.
Elle se déroule en 3 phases.
Vous êtes confortablement installé, assis ou allongé sur un tapis de yoga.
- Nous commençons la séance par une relaxation guidée associée à des techniques de relaxation. Cette phase vous permet de poser votre corps et d'être plus réceptif à recevoir les sons et vibrations des bols.
- La séance se poursuit, les sons et vibrations entrent en scène. Bols en métaux, en quartz, tingshas et carillons se succèdent. Chaque bol possède une richesse harmonique qui vous transporte vers une émotion particulière. Je joue d'un et de plusieurs bols et vous fait voyager dans différents univers intérieurs. L'ensemble des bols s'unissent et forment différentes mélodies qui emplissent la pièce de douceur, d'amour et de paix.
Ce bain sonore vous plonge rapidement dans un état de relaxation profond. Le lâcher-prise survient rapidement, ouvrant la porte à de multiples ressentis physiques, et émotionnels.
Ce moment est alors propice à l'éveil de l'être, à la méditation consciente et au développement personnel.
- Le réveil, est calmement, lentement guidé au son de certains instruments puis par ma voix. Un temps de silence en position assise s'ensuit afin de reprendre conscience et de bien réinvestir son corps.
- Nous débuterons ensuite une méditation en pleine conscience en silence. Il est très intéressant de méditer suite à une séance de bols. Les bols libèrent des ondes alpha qui nous aident à entrer en méditation et en relaxation profonde. Pour les personnes qui débutent, ce moment est bénéfique à cet apprentissage.
LES BÉNÉFICES RESSENTIS
Vous pouvez ressortir de la séance calme, serein, revigoré, nettoyé ( au niveau énergétique), plein d'énergie, en harmonie avec vous-même et ressourcé. Les effets peuvent être variables d'une personne à l'autre et seront ressentis plusieurs heures à quelques jours suivant la séance.
CONDITIONS PARTICULIÈRES REQUISES?
Ce type de séance n'est pas recommandées aux personnes atteintes d'une hypersensibilité auditive, aux personnes ayant des soucis cardiaques et porteuses d'un pacemaker.
INFORMATIONS PRATIQUES
Pour votre confort, il est conseillé d'apporter :
- 2 plaids (ou couvertures)
- Un oreiller au besoin( ou équivalent).
- Un masque de nuit ( si vous ressentez le besoin d'être complètement dans complètement dans le noir).
- Une tenue souple où vous vous sentez à l'aise, vous pouvez porter un vêtement de sport de type jogging et des chaussettes.
- Une bouteille d'eau. Les séances sonores nettoie l'organisme, on ressent souvent le besoin de boire après la séance.
Horaires: La séance commence à 19h15. Je vous remercie d'arriver 10 min avant la séance. Cela nous laissera le temps de se poser tranquillement et de faire connaissance.
Lieu: Rendez-vous à la salle polyvalente Simone Noailles, au 48 rue Pierre Trébot, 33300 Bordeaux.
Vous pouvez-vous y rendre en voiture et en transport en commun. Le tram arrêt "Grand-Parc" se trouve à 5 min à pieds. Vous avez également la ligne de bus 9 à proximité.
Vous pourrez garer votre vélo et votre voiture sur le parking en face. Vous pourrez aussi parker votre vélo dans le hall d'entrée du bâtiment.
Si vous avez une condition physique qui requiert une attention particulière ou des questions, je vous invite à m'appeler au: 0614868248 ou à me contacter par mail à : flowmassagesonore@gmail.com
A très vite,
Flora,
Masseuse sonore à Flow Massage Sonore
Tél: 0614868248
Ce type de séance n'est pas recommandées aux personnes atteintes d'une hypersensibilité auditive, aux personnes ayant des soucis cardiaques et porteuses d'un pacemaker.
INFORMATIONS PRATIQUES
Pour votre confort, il est conseillé d'apporter :
- 2 plaids (ou couvertures)
- Un oreiller au besoin( ou équivalent).
- Un masque de nuit ( si vous ressentez le besoin d'être complètement dans complètement dans le noir).
- Une tenue souple où vous vous sentez à l'aise, vous pouvez porter un vêtement de sport de type jogging et des chaussettes.
- Une bouteille d'eau. Les séances sonores nettoie l'organisme, on ressent souvent le besoin de boire après la séance.
Horaires: La séance commence à 19h15. Je vous remercie d'arriver 10 min avant la séance. Cela nous laissera le temps de se poser tranquillement et de faire connaissance.
Lieu: Rendez-vous à la salle polyvalente Simone Noailles, au 48 rue Pierre Trébot, 33300 Bordeaux.
Vous pouvez-vous y rendre en voiture et en transport en commun. Le tram arrêt "Grand-Parc" se trouve à 5 min à pieds. Vous avez également la ligne de bus 9 à proximité.
Vous pourrez garer votre vélo et votre voiture sur le parking en face. Vous pourrez aussi parker votre vélo dans le hall d'entrée du bâtiment.
Si vous avez une condition physique qui requiert une attention particulière ou des questions, je vous invite à m'appeler au: 0614868248 ou à me contacter par mail à : flowmassagesonore@gmail.com
A très vite,
Flora,
Masseuse sonore à Flow Massage Sonore
Tél: 0614868248
