Méditation & Réveil sonore au Parc Rivière
Mardi 24 juillet 7h30 - 8h45
Jeudi 26 juillet 7h30 - 8h45
Dimanche 29 juillet 9h - 10h
Je vous invite à réserver votre séance via le lien ci-dessous:
Je vous invite à un réveil sonore aux bols tibétains. Nous découvrirons l'atmosphère matinale du Jardin sous les sons et vibrations des bols tibétains. Nous pratiquerons une relaxation-réveil sonore ( 35min) puis nous méditerons 15 min en silence.
La séance dure 45 min en semaine, 1 heure le dimanche.
La RELAXATION SONORE se pratique allongée sur un tapis de gym ou un plaid. Pour les personnes qui ne souhaitent pas être allongés, vous pouvez vous asseoir et méditer assis avec les sons.
La MEDITATION : Nous pratiquerons une méditation consciente où vous serez observateur de votre corps, de vos ressentis, des sons et de votre environnement. Vous ne ferez qu'un avec votre environnement, laissant le mental au repos. La position assise est la position idéale qui vous permettra de rester éveillé et en état de conscience totale de votre corps.
Nous terminerons la séance par un partage d'expérience autour d'un thé.
VERTUS DES BOLS CHANTANTS: Les bols tibétains ont la faculté de libérer des ondes équivalentes aux ondes Alpha que nous secrétons lorsque nous sommes en état de méditation et de relaxation profonde. Les séances vont vous permettent d'apprendre à méditer en conscience, de relâcher le stress et les tensions du quotidien.. Vous allez pouvoir ainsi approfondir votre expérience personnelle au fur et à mesure des séances et bénéficier des effets sur le long terme. Dans le cadre de cette méditation & réveil sonore, les sons relâcherons votre mental, votre stress et vous aiderons à lâcher-prise. Vous repartirez relaxé, positif et réénergisé.
TARIF: La séance est à 10 euros. Pour réserver et confirmer votre participation, je vous invite à vous diriger vers le lien de paiement en ligne plus haut.
ANNULATION: Je n'annule pas la séance du moment que j'ai une personne inscrite dont le paiement est validée en ligne. Je peux annuler la séance si les conditions météorologiques ne sont pas favorables (pluie, vent fort..). Dans ce dernier cas, je reporte la séance ou je vous rembourse si vous n'avez pas la possibilité d'y ré-assister.
CONDITIONS REQUISES: Aucunes conditions particulières n'est requises. Si vous ne pouvez pas tenir longtemps une position allongée, vous pourrez vous asseoir et vice versa. N'hésitez pas à m'appeler si votre état de santé nécessite une attention particulière.
CONFORT: Il est vivement conseillé d'apporter:
- Un tapis de gym
- Un ou 2 plaids
- Un oreiller si vous le souhaitez ( ou équivalent)
- Un coussin de méditation (ou équivalent coussin assez ferme,
brique en liège, couverture..)
- Une tenue où vous vous sentez confortable ( pas trop serrés en
position assise).
Pour ceux qui le souhaite, je donne un atelier pratique des bols tibétains le dimanche 29 Juillet à 10h30.
Je vous expliquerai l'histoire, la particularité et les effets des bols sur le corps, le mental. Nous expérimenterons ensuite comment faire chanter un bol, les caractéristiques sonores selon les bols utilisés et les ressentis qu'ils nous procurent via différents exercices pratiques.
